20240221

才剛過完農曆年，卻是像夏天一樣的天氣，新聞說是「歷史第二熱」，阿波上學穿短袖，我在家穿無袖，ㄠ不過他的請求晚上還開了一下冷氣（汗）

晚餐的時候收到最好朋友H的訊息，說爸爸剛走了.......Ｈ因為爸爸病危從北海道奔波回台，我原本跟他約好週四下午要去探望，昨天下午才調好擴香用純精油、身體按摩油、還有純露，沒想到沒機會拿給H的爸爸使用了。希望他在天堂一切安好，謝謝爸爸帶給我H這麼好的朋友。

因行程改變我訊息給原本有約的Z，睡前看了幾次手機還沒有回覆。我觀察自己的微焦慮感，試圖把自己拉回正軌。在圖書館逛到一本書「我值得一段好關係」，直覺被書名吸引，開始閱讀後也很喜歡，是一本內容非常紮實、討論幼年時形塑出的情感依附類型，如何影響成年後面對親密關係的感受及反應。我覺得是時候來好好面對自己這部分課題。

「在我們內心深處、且隱身在焦慮、恐懼罪惡感與羞愧背後的，正是核心自我，也就是那個了解自己的真心、自己的感受、自己的需求，以及自己所想要事物的自我；那個能夠開放、有效處理棘手問題的自我；那個帶著同理心和關愛來協調關係的自我。那是你原本的樣貌、而非受早期制約設定的自我。而這不正是我們想在關係中呈現的樣子嗎？想像自己如果能做到這樣，生命又會變得如何？」（P19)

還在書的最前面看到一段話：

「最終，只有三件事重要：

你愛了多少、

你多麼溫柔的活著，以及

你如何優雅地放掉那些對自己不重要的事

                                                            -佛陀」

我不確定這到底是誰說的，但我很喜歡～